プロテイン売り場、種類が多すぎる。味もたくさん。ランキングを見ていると「人気のやつでいいか」となりがちだ。
でも、プロテイン選びは味だけでも価格だけでも決められない。ULTORAを検討するときも、まず成分表を見たい。
まず「何を補いたいか」から
プロテインは食品。日々の食事で足りないたんぱく質を補う選択肢の一つで、飲めば自動的に筋肉が増える、痩せる、というものではない。
食生活を変えずに製品だけ増やすより、まず普段の食事を振り返ってみよう。
袋の価格だけ見るな
比較するならこの4点。
- 1杯あたりのたんぱく質量：100gあたりの数字と混同してない？
- 原料：ホエイ、ソイなど。アレルゲンも要確認。
- 1回の費用：袋の価格÷実際に使える回数で計算。
- 味と飲み方：続けやすい量・フレーバーか。
ULTORAにも複数タイプがある。WPCとWPIなど、製品ごとに栄養成分や原料が違うので、一括りにはできない。
「高たんぱく＝自分に最適」とは限らない
乳製品と相性が良くない人や、食事制限が必要な人は特に成分表示を確認したい。体調や食事の管理が必要な場合は医療専門職に相談を。
ひとことで言うと
1杯で何g、いくら、何を補える？ この3つが分かれば、人気ランキングより自分に合った比較がしやすい。
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